Как отдыхать от работы, чтобы «не выгореть»?

Сегодня все чаще можно наблюдать случаи, когда люди увольняются даже с хороших должностей по причине своего «выгорания». Это может проявляться абсолютно по-разному, например, в виде головных болей по утрам, бессонницы, регулярных депрессий. Причем даже психологи утверждают, что «выгорание» не стоит считать ленью или отлыниванием от работы. На самом деле это реальная проблема трудоголиков. Так что давайте разберемся, как этого состояния избежать.
Проблемы на работе чаще всего появляются из-за отсутствия полноценного отдыха. Касается это не только сотрудников крупных компаний, но и частных предпринимателей, которые, казалось бы, сами себе хозяева и могут как угодно распоряжаться собственным временем. Как решить эту проблему? Попробуйте найти для себя полезное хобби. Можно заняться спортом, пробежки в парке по вечерам хорошо прочищают голову и способствуют здоровому сну.
Часто выгорание случается у «фрилансеров». И тут проблема намного сложнее, ведь чем меньше работаешь, тем меньше получаешь дохода. А это загоняет в еще большую депрессию. Тут поможет только нормирование рабочего времени. Нельзя долгое время держать высокую нагрузку. Если работать днем, вечером и еще на выходных, то скоро это надоест и придется брать длительный отпуск, чтобы восстановить былую продуктивность.
А вот у менеджеров среднего звена «выгорание» обычно связано с завистью к коллегам. У кого-то зарплата больше, в другой ходит в любимчиках у начальства. Как тут не задуматься о своей должности и не пожелать стремительного карьерного роста. Попробуйте не гнаться за деньгами, ищите позитив в окружающем мире и совсем скоро вы заметите, что жизнь начала налаживаться сама по себе.
Ну и, наконец, не забывайте отдыхать. После тяжелого рабочего дня можно посмотреть интересный фильм или отправиться на прогулку. Многим нравится расслабляться под хорошую музыку или проводить время с друзьями. А есть и такие, кто находит для себя отдушину в азартных играх, например, если нравится делать ставки на спорт, то вот вам целый список топовых российских букмекеров: bukmeker-expert.info/bukmekery/rossijskie-bukmekery/